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哈登协东北林业大学野外安全讲座开课了
哈登协东北林业大学野外安全讲座开课了昨儿一早,等电梯的当儿旁边一位九零后突然问我哥,你知道吗?唐僧终究没有逃出女儿国!!一脸懵逼的我看着他讲真!我是不知道他在说啥这特么就是传说的代 沟 吗!好在!此时此刻的我,有更重要的shi要办!10月16日,应东北林业大学野生动物资源学院邀请,作为东北林业大学特聘讲师的董礼君老师,为即将去野外实习的学生们做了一堂安全讲座。作为东北林业大学野生动物资源学院的学生,需要经常进行野外实践,掌握一定的户外知识,无疑具有重要的意义。董礼君老师此次课程以“户外服装与装备”为题生动精彩地将户外专业知识与学生们的户外实习需求结合在一起让人听后感觉受益匪浅在课堂上,学生们认真听讲。并积极提问课时虽短,但是传授了丰富的户外知识董老师把三层着装法、热散失的途径、四三三原则等户外知识,用朴实的语言巧妙的穿插在课程中,让学生们耳目一新同时,也会让同学们在野外实习中不但获得安全保障又能
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2018-10-18 17:38
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处理跑步后水泡9个最佳步骤
水泡是跑者最容易出现的伤害之一。一旦起了水泡,你是留着它还是挤破它?做这个决定时,你需要平衡比赛日目标、期待的表现、安全性和比赛情况。当然,还是及早解决最好,尤其是跑100K或以上距离时。别让小问题变成大问题!治疗水泡的方法有很多,但简单的永远最好。这里给你介绍最佳的9个步骤:1、清洁水泡表面和周围皮肤最好用酒精或消毒剂消毒。当然,如果水泡还很小,而你又能妥善处理,那也不容易感染。如果水泡很大,就需要小心了,因为更大的创面和裸露的皮肤会增加感染几率。2、用针、锋利的剪刀或手术刀刺破水泡小心刺破水泡,使液体流出,但不会一下全都流出来。如果用针(赛中别号码布的安全别针也行),最好扎3-4个孔“放水”。理想情况下,当你继续跑步时,积水会继续流出。3、在步骤2的基础上挤干液体4、清洁和干燥水泡表面和周围皮肤在准备给皮肤打“补丁”时,必须确保患处清洁干燥。可以在水泡的那层隆起的皮上涂些润滑剂,以避免撕掉胶带时发
hmoa
2018-03-29 11:35
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2018哈尔滨市雪地冰灯趣味定向赛顺利完赛
11月13日,第34届中国哈尔滨国际冰雪节暨2018哈尔滨市雪地冰灯趣味定向赛将在哈尔滨市兆麟公园火热开战,来自全市的150余名定向越野爱好者在比赛中奋力争先,并为最后的冠军热力开跑。 本次比赛由哈尔滨市体育局、 哈尔滨市体育总会主办,哈尔滨市登山户外运动协会承办,哈尔滨冰雪景观建设管理小组办公室、哈尔滨市兆麟公园友情支持。比赛中,150名参赛选手们分为成年组和亲子组进行争夺。途中,他们不仅要计划出最佳的行进路线,还需要找到散落在场地内的不同目标,用时最短的时间完成全部的任务,比赛不仅趣味性十足,对选手智力、体力方面也有着不小的挑战。 作为哈尔滨市参赛人数最多、水平最高、规模最大的定向越野赛事,雪地冰灯趣味定向赛已成功举办2届,在广大户外爱好者当中收获了良好的口碑,并逐步发展成为全省的定向越野品牌赛事。 定向越野活动是一项以比赛为主的体育运动,因其极具挑战性,而风靡全球。参加比赛的选手,凭借对地
hmoa
2018-01-21 21:06
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2017年全国初/中级户外指导员培训班实施方案及全年培训计划
2017-04-20 14:47:00 中国登山协会 为使户外培训工作与国家职业资格社会体育指导员培训体系尽快接轨,按照国家职业标准规范,2017年度将对原全国初级户外指导员培训课程进行改革调整,调整后的新课程将往年13天的初级户外指导员课程调整为两个级别,即为:初级户外指导员培训班(5天,含考核)和中级户外指导员培训班(8天,含考核)。待与国家职业资格社会体育指导员培训体系接轨后,2017年1月1日之前经考核合格的初级户外指导员培训持证人员,所持有的证书将晋级为全国中级户外社会体育指导员证书;2017年1月1日之前经考核和实习合格的中级户外指导员培训持证人员,所持有的证书将晋级为全国高级户外社会体育指导员证书(具体办法另行通知)。 依据新的培训课程体系,现对2017年4月-12月全年初/中级户外指导员培训班有关事宜通知如下: 一、培训班组织单位 主办单位:中国登山协会 承办单位:符合申办条件的相关申请单位 二、课程时间
hmoa
2017-04-26 17:11
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关于加强“五一”期间登山户外运动组织和安全工作的通知
2017-04-25 10:54:00 中国登山协会各登山协会、俱乐部及其他相关机构: 当前,我国已进入全面建成小康社会决胜阶段,人民群众多样化体育需求日益增长。国务院办公厅下发了《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》(国办发〔2016〕77号)后,这给健身休闲产业带来了重大发展机遇。值此“五一”假期即将来临,登山户外运动的参与人数一定会显著增加,我们要对登山户外运动安全问题高度重视。为避免发生登山户外运动安全事故,切实做好“五一”期间登山户外运动的组织和安全工作,现通知如下: 一、严格执行《国内登山管理办法》、《外国人来华登山管理办法》和各地方有关登山户外运动的法规,认真履行登山户外运动的审批程序。 二、认真做好登山户外活动的组织管理工作。活动的主办、承办机构要建立风险管理体系,严格各项安全管理措施,切实保障交通行车安全、食品卫生安全、财产物资安全、技术操作安全等。 三、认真建立各种登山户外运动中突发
hmoa
2017-04-26 17:08
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【中国登山协会】2016年登山户外运动事故分析报告
转自 《山野杂志》 袁复栋2016 年是登山户外运动具有里程碑意义的一年。2014 年,国家发布了《国务院关于加快发展体育产业促进 体育消费的若干意见》,并将全民健身上升为国家战略,户外运动又是全民健身的主要项目之一。2016 年,国务院再次发布了《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》,发展户外运动成为完善健身休闲服务体系的重点之一。 随后,国家体育总局印发了《山地户外运动产业发展规划》。在国家经济快速发展、人民收入水平显著提高、国家政策大力支持的有利形势下,登山户外运动迎来了发展的新时期。中国登山协会对登山户外运动人口的调查数据显示,当前全国户外人口总数达 1.3 亿。然而,随着登山户外 运动的快速发展,参与登山户外运动人口的急剧增加,登山户外安全问题已成为影响登山户外运动健康发展的关 键因素,也已成为政府与行业机构关注的焦点,全国各地纷纷采取措施解决安全问题,比如制定申报审批制度、 发放户外安全
hmoa
2017-03-29 17:14
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2017全国第八届户外培训与科教研讨交流活动举行
为了更好地普及推广户外运动,进一步促进户外培训与科研工作在我国广泛和有效地开展,中国登山协会于3月22日至25日在北京怀柔国家登山训练基地成功举办了2017年全国第八届户外培训与科教研讨交流活动,国家职业资格户外教师、攀岩教师、相关专业高校代表、科研课题负责人、培训承办单位等140名代表到场参与了本次研讨会。 此次研讨会旨在通过对培训工作的全面总结、培训教育领域前沿理念分享、教师队伍继续教育、科研成果交流和相关课题探索,使户外教育和科研工作朝着更加规范与科学的方向发展,更好地服务于我国日新月异的登山户外运动发展局面。 为期4天的活动包含了3个培训课程和9场主题报告,其中还有6场培训分享和4场科研报告。活动期间还颁发了9类年度奖项与25个表彰。 24日,国家体育总局登山运动管理中心党委书记续川以《关于户外培训的再思考》拉开了专题报告的序幕。报告指出,要将户外培训做大做强,让更多的人了解掌握户外运动知识,
hmoa
2017-03-29 17:09
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攀岩过程中如何掌握重心
在我们攀爬过程中,重心的掌握很关键,对于攀岩者来说,重心就是基础,今天我给大家介绍一下重心如何掌握,供新人学习。常常看到教新人两手拉直,屁股往下,重心落在脚上,而后扭腰抓点。他们常常对新人说:两手伸直后比较省力,两手锁定时比较耗力。--今天我们就从这里开始。当然,他们的这种说法是正确的,可是为什么两手锁定会比较耗力点,两手伸直后会比较省力呢?个人认为那是因为两手伸直后使腰的活动范围较大,而两手锁定时腰的活动范围较小,而腰,更多地在承受着人的重心移动。重心--我的理解为人或物在某种状态某个空间内的中心点,一般来说,人的中心点应该在身体的腰部,当人直立时重心往左,人往左倾,重心往右,人往右倾。因为这个时候中心点已经偏离直立,所以人会倾斜。同样,物以球为例,当球在静止不动时,重心在球心,重心往左,球往左,重心往右,球往右。人的重心如球的重心一般而二,重心决定移动的方向。我们回到我们的话题:攀爬时
小编
2016-10-13 14:44
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什么时候攀登第一座雪山?
登雪山是山野大乐园里面最严肃的一种。严肃指的是攀登雪山具备相当的风险性,要想享受到其中的乐趣,需要一定阶段的适应和学习,不适合说走就走。时间了解高海拔攀登攀登雪山是一件严肃的事情。其中很大困难在于高海拔,高海拔的稀薄空气会让人的能力大大下降,同样的路段放在平原地区,会变的很容易。同时,高海拔也带来了低温和大风再加上山区的气候本来就很多变,进一步加大了难度。虽然攀登雪山有难度,但并不代表无法达成,攀登上一座类似哈巴雪山,半脊峰这样的5000米山峰并不需要一个人有异于常人的天赋,普通人经过一定时间的训练,都能做到。循序渐进(山野乐园有很多种玩法):-周末行山、露营-越野跑-荒野徒步-攀岩-高海拔攀登-大岩壁攀登-探险式远征-高山滑雪-攀登雪山,也就是其中的高海拔攀登。以上玩法的排列,也形象的反映了每种玩法的复杂程度和严肃性。从初入山野到登上一座雪山,至少应该在参与到周末行山、露营以及荒野徒步之后,
小编
2016-09-29 10:53
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最适合跑步吃的9种食物 你吃了吗?
跑步大家最容易接受的健身方式之一,它虽然不是大量快速消耗能量的运动方式,但是也要注意身体能量的及时补充。身体养料的充足,才能保证有效的运动效果。下面给大家推荐一些跑步中的营养食品。跑前:在你开始跑步之前,应该要正确的选择能给身体提供能量的食物。香蕉香蕉含有天然糖分,这正是你的身体会消耗掉的。它们还含有大量的钾,来保持你的血液正常流通,同时降低血压,减少中风风险。低脂肪酸奶低脂酸奶含有丰富的钙、蛋白质和碳水化合物。钙有助于促进健康的脂肪燃烧,蛋白质会为你的肌肉提供燃料,而碳水化合物会给你你需要的能源。低脂酸奶对于短跑、跑步、慢跑,甚至散步都是一个很好的能量食品。浆果浆果就像一个小的健康糖球,它们含有大量维生素C,以保持你的身体在最快的速度下工作。浆果中的钾和维生素C会帮助你的肌肉在跑步时自我修复。NOTE:在跑步之前,不要吃太多,可能会引起消化不良。来点小点心保证有足够的能量来跑步就可以了。跑中:
小编
2016-09-29 10:47
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