欢迎访问哈尔滨市登山户外运动协会
客服热线:
-
登录
|
注册
哈尔滨市登山户外运动协会
科学、安全、环保、文明
客服热线
-
首页
实事资讯
培训赛事
户外社区
精美相册
关于我们
教练介绍
联系我们
首页
实事资讯
最新活动
哈尔滨市大众雪地穿越徒步系列活动
哈尔滨市山地户外裁判员(赛事安全员)培训班报名通知
冰城十峰丨投票选择你心目中的山峰
第二届哈尔滨市大众雪地穿越徒步活动
关于哈尔滨市登山户外运动协会征集换届选举理事的通知
友情网站
分类
全部
攀岩
跑步
攻略
资讯
知识
十四座8000米都有哪些?
1、世界第一高峰:Mt.Everest---珠穆朗玛峰(海拔8844.43米)珠穆朗玛峰(Qomolangma,Everest)位于喜马拉雅山脉中段中国西藏定日县与尼泊尔交界处,是喜玛拉雅山脉的主峰,又称圣母峰,英文名Mt.Everest,地理坐标:东经86°55′31,北纬27°59′17。北坡在中华人民共和国西藏自治区的定曰县境内,南坡在尼泊尔王国境内。藏语“珠穆”是女神的之意,“朗玛”是第三的意思,因珠峰附近还有四座山峰,珠峰位居第三,“珠穆朗玛”意为第三女神。尼泊尔的名字是萨加玛塔,“母宇宙”。清康熙五十六年(公元1717年)编绘的《皇舆全览图》中称“朱母朗马阿林”。原海拔8848.13米,此数据是由国家测绘局第一大地测量队的协助下,于1966-1968、1975年测定的,1992年又对其进行了复测确定为现海拔8844.43米。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状,威武雄壮昂首天外,地形极端险峻,环境异常复杂。雪线高度:北坡为5800—6200米,南坡为5500—6100米。东北山脊、东南
小编
2016-09-29 10:42
391
0
“7+2”指的是什么?
“7+2”是指攀登七大洲最高峰,且徒步到达南北两极点的极限探险活动。探险者提出这一概念的含义在于,这九个点代表的是地球上各个坐标系的极点,是全部的极限点的概念,代表着极限探险的最高境界。 从1997年俄罗斯人konyukhovFedor第一个完成“7+2”计划,到目前为止的近十年间,全世界仅有十几人完成此项探险,他们中年纪最大的46岁,最小的32岁。 坐标极点 珠穆朗玛峰 亚洲最高峰,是喜马拉雅山脉的主峰,海拔8844.43米。位于东经86°54′,北纬27°54′。地处中尼边界东段,北坡在西藏定曰县境内,南坡在尼泊尔境内。藏语名称为Chomolungma,意为“神女第三”,尼泊尔名称为Agarmatha,意为“天空之神”。 阿空加瓜峰 南美洲最高峰,海拔6964米。位于南纬32°39′,西经70°01′,属于科迪勒拉山系的安第斯山脉南段,在阿根廷与智利交界的门多萨省的西北端。 阿空加瓜峰,还是地球上海拔最高的死火山。
小编
2016-09-29 10:35
485
0
跑步后这三种水果必不可少 帮你补充流失元素
由于长距离的跑步运动,会使身体流失一些必备元素,导致肌肉紧张酸痛。我们可以选择跑步后,食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。跑后补充水果主要选择钾元素含量较高和富含维生素C的水果。“钾元素可以帮助跑步者抵抗肌肉痉挛,而维生素C可以修复肌肉损伤。”此外,多摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的水果,也能对恢复体力、精神有着很好的帮助。钾元素在人体中发挥着非常重要的作用,它能维持人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,增强人的神经以及肌肉的兴奋性,尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。“一旦人体缺钾,就会感觉到四肢无力,浑身酸软,体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重,还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。”香蕉香蕉中还富含糖分,是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分,还能帮助大脑制造血清素,对消除神经系统疲劳
小编
2016-09-29 10:26
419
0
什么是雪线
睛朗的夏天,天山和祁连山麓的居民,能清晰地看到一条黑白分明的界线横过山腰。线以上是银光闪烁的冰雪世界。这条界线,称为雪线。确切地说,雪线指的是某一个海拔高度;在这个高度上,每年降落的雪刚好在当年融化完。一个地方的雪线位置不是固定不变的。季节变化就能引起雪线的升降,这种临时现象叫做季节雪线。只有夏天雪线位置比较稳定,每年都回复到比较固定的高度,由于这个缘故,测定雪线高度都在夏天最热月进行。就世界范围来说,雪线是由赤道向两极降低的。珠穆朗玛峰北坡雪线高度在6000米左右,而在南北极,雪线就降低在海平面上。雪线是冰川学上一个重要的标志,它控制着冰川的发育和分布。只有山体高度超过该地的雪线,每年才会有多余的雪积累起来。年深日久,才能成为永久积雪和冰川发育的地区。
小编
2016-09-29 10:23
373
0
跑者必备!跑前跑后拉伸知识详解(含全身肌肉拉伸动作详细图解)
一、拉伸的重要性拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉伸,每天只需几分钟,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度,还能减肥瘦身。1574a905e1e.jpg拉伸在跑步运动中也有很重要的作用,跑前拉伸能让你的肌肉“预热”起来,这不仅能够让你跑出更好的状态,还能有有效地减少甚至避免运动损伤。跑后拉伸则能够让你紧张的肌肉放松下来,加速身体血液循环,为目标肌肉提供营养,防止肌肉僵硬,同时释放在运动时肌肉内堆积的乳酸,减轻它对肌肉的酸性刺激,缓解肌肉酸痛,促进恢复。三、有效的拉伸需要注意1、动作正确。要注意自身动作和体位正确,动作正确,才能确保拉伸效果。2、稳定性。拉伸时注意身体以及相邻关节的稳定性。3、强度。不是牵拉力度越大越好。低强度拉伸效果优于高强度,因为在低强度拉伸时,肌肉比较容易放松,也不容易造成肌肉组织
hmoa
2016-09-21 10:26
691
0
体育竞赛裁判员管理办法
体育竞赛裁判员管理办法 第一章 总 则第一条 为保证体育竞赛公平、公正、有序进行,规范体育竞赛裁判员资格认证、培训、考核、注册、选派、处罚等监督管理工作,根据《中华人民共和国体育法》,制定本办法。第二条 体育竞赛裁判员(以下简称裁判员)实行分级认证、分级注册、分级管理。第三条 国家体育总局(以下简称体育总局)对在我国(不含香港、澳门特别行政区)正式开展的体育运动项目裁判员的管理工作进行监管。各级政府体育主管部门负责本地区相应等级裁判员的监督管理工作。第四条 全国单项体育协会(以下简称全国单项协会)、省、自治区、直辖市各级地方单项体育协会(以下简称地方单项协会)负责本项目、本地区相应技术等级裁判员的资格认证、培训、考核、注册、选派、处罚等(以下简称技术等级认证)监督管理工作。第五条 各体育运动项目裁判员的技术等级分为国家级
hmoa
2016-09-21 09:03
447
0
野外生活常识:利用拇指户外测距
向前伸直手臂树起拇指,闭上左眼,右眼、拇指、目标形成直线,闭上右眼,睁开左眼,此时记住左眼、拇指延长直线目标右侧那一点,目测那一点与目标的距离并乘以10,即你到目标的大概距离。 竖起大拇指。手臂放平目光通过指尖是与水平线的夹角约120密位,看目标高度估算出视线经过目标顶部和目标底部的两条实现的夹角为多少密位,用密位乘以目标高度(凭经验)即为目标距离 例如,日军身高约1.5米,视线通过其头顶和脚底的夹角约100密位,距离为150米 通常情况下,某些物体的长度是一个已知量,比如汽车、房屋等,那么根据在目测中占据多大角度(军事测量中采用密位),就可以推算出其距离远近。 用伸直手臂之后竖起的大拇指所遮挡的范围的密位数是固定的,由此参考被测目标,就可以得到这个角度值。经过换算就可以得到距离的大致数据。 密位是一个圆平分为6000份每一份是一密位,还有伸出右手,闭上左眼,对准一个物体,让他恰好挨
小编
2016-04-16 19:14
589
0
重新“认识”排酸跑
长距离跑步之后,肌肉酸痛是最基本反应,这个“酸”让大家将原因归咎于乳酸,随后的恢复跑也就顺理成章的被称为“排酸跑”,随着这个叫法的普及,“排酸跑”逐渐被理解成排除乳酸跑。其实这个叫法是不对的。什么是乳酸?通常情况下,身体通过消耗氧气代谢糖类来产能,但当你运动过于激烈的时候,身体对能量的需求比正常有氧条件下更急切。当这种情况发生的时候,身体会采用无氧方式产能,乳酸就是无氧产能方式的副产物。乳酸并不像大家想象的那样,是长距离或者高强度运动后肌肉酸痛的罪魁祸首,它真正的作用是高强度运动中临时能量来源,且运动过后1小时之内会消耗殆尽,所以乳酸不是高强度或者长距离运动后1-3天肌肉疼痛的原因。“排酸跑”能发挥作用吗?长距离或者高强度运动后,身体疼痛的原因是什么呢?好像现在并没有统一的结论,有些理论说是肌肉中氢离子的累积,降低血液PH值,肌肉呈酸性,刺激神经末梢,造成疼痛、沉重和灼烧感。有些理论说在长距离或
小编
2016-09-13 09:29
527
0
跑步“黑话”
各行各业都有“黑话”,不懂的肯定就外行啦。跑圈也不例外。跟朋友聊天时,貌似很随口的说出一两个跑步“黑话”,会不会瞬间让你在朋友心目中高大上许多?为了能和跑友们愉快地玩耍,你需要知道一些跑步“黑话”~配速(Pace)跑步每公里所用时间,5分配速=5分钟/公里=12公里/小时(跑步机上的数值)PB(Personal best)个人最好成绩。一般指马拉松最快成绩,也可以是最长跑步距离,或5公里、10公里、半程马拉松等最快成绩。PW(Personal worst)个人最差成绩。兔子(Pace Maker)领跑员,在马拉松比赛中以稳定配速领跑的人,一般会带个气球上面写着完赛时间 。因为最初马拉松比赛是用动物作为领跑员,故因此得名。撞墙/掉电在比赛或训练中,速度明显下降甚至无法继续跑步。多见于马拉松比赛25公里-25公里,当身体糖原耗尽后就像撞上一堵墙 速度直线下降...关门每个比赛都有关门时间,选手需要在关门时间前完成比赛否则将被劝离赛道。马拉松关门时间一
小编
2016-09-13 09:20
532
0
红星美凯龙“星品质—2016绿色健康跑”圆满结束
红星美凯龙以“星品质—2016绿色健康跑”主题的健康跑活动8月6日登陆哈尔滨,全程推广和宣传绿色健康的理念,引起广大消费者对绿色环保消费的支持和重视,让更多的人用一种健康的方式行动起来,倡导全城绿色生活——我运动,我健康,我参与,我快乐! 哈尔滨市登山户外运动协为此次活动执行单位,赛事活动团队精心安排设计路线及规范流程,周密组织召集工作人员及山地救援队成员等,他们一贯肯干能干认真负责的工作风格也熏陶着工作人员及救援队成员们,为广大户外运动爱好者真诚搭建活动平台并为之细致周到服务的精神已经彰显在协会全体工作人员身上。 1.设计路线图和分工工作说明2.赛事团队现场沟通3.起点维持登记、领取抽奖券及速干短袖和开幕式秩序4.行进路线中两处导流指引的工作人员完成后正在徒步赶往终点5.终点导引并维持抽奖现场顺序6.山地救援队工作人员全程救援保障 “酷爱户外,服务户外,引领户外,保障户外”的哈尔滨登市山户外运动协会及
小编
2016-08-11 11:04
515
0
上一页
1
2
3
4
5
6
7
下一页
相关推荐
活动已结束
哈尔滨市大众雪地穿越徒步系列活动
免费
活动已结束
哈尔滨市山地户外裁判员(赛事安全员)培训班报名通知
¥150 (
¥150)
活动已结束
冰城十峰丨投票选择你心目中的山峰
免费
活动已结束
第二届哈尔滨市大众雪地穿越徒步活动
免费
友情链接
中国登山协会
购物车(
)
{{el.itemTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
x{{el.itemCount}}
{{el.totalPrice|currency}}
删除
共
件
共计
{{totalPrice|currency}}
去购物车
您的购物车空空如也,赶紧
去选购
吧。
您尚未登录,
请登录。
购物车正在加载中...
成功加入购物车!
当前您的购物车中包含
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品,
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品。
继续浏览
去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
({{el.name}})
分享
倒计时
返回顶部